帮孩子科学纾解“开学焦虑”

新学期开学，一些孩子出现了“开学焦虑”。情绪低落、食欲不振、失眠等情况的出现，让部分家长也跟着紧张焦虑起来。

一些孩子在开学季出现焦虑情绪属于正常现象，家长不用过度紧张。作为家长，首要任务是稳住自己，避免将焦虑情绪传递给孩子。同时，帮助孩子理性认识、坦然接纳并合理表达负面情绪。有专家给出了“情绪疏导+作息调整+运动干预”的组合方案，家长不妨借鉴这一方案，带领孩子科学应对开学季的焦虑情绪。

如何纾解“开学焦虑”其实也是对家庭、学校协同应对能力的考验。开学初期不妨适当放缓教学节奏，为孩子营造缓冲的空间。

新学期、新起点，家长多一些平常心，学校多一些关爱，孩子就能多一些从容，更积极地拥抱新课堂，更主动地学习新知识，更好地与新学期“接轨”。

《中国教育报》2025年09月06日 第01版

作者：王家源